Training
Assertiviteit
Vind je het soms moeilijk om voor je zelf op te komen of om nee te zeggen? Of sluit je je in overleggen vaak aan bij wat al gezegd is omdat je het lastig vindt om voor je eigen mening op te komen?
Na het volgen van deze training gaat het uitspreken van gedachten en gevoelens je makkelijker af. Je leert op te komen voor jezelf en je mening. Je communiceert assertiever en met meer zelfvertrouwen, zowel verbaal als non-verbaal.
Resultaat
Na deze training ben je assertiever en mentaal weerbaarder. Je durft op te komen voor jezelf en je eigen mening en je durft grenzen te stellen en nee te zeggen.
Programma
In de training komen de volgende onderwerpen aan bod:Dag 1
Verschil tussen sub-assertief, assertief en agressief gedrag | |
Praktische doelen stellen als houvast | |
• Resultaatdoel | |
• Procesdoel | |
• Prestatiedoel | |
Helder en respectvol grenzen stellen | |
Feedback geven en ontvangen | |
'Nee' (durven) zeggen | |
Huiswerkopdracht |
Dag 2
Opdracht bespreken | |
Complimenten geven en ontvangen | |
Duidelijk en helder je mening geven | |
(Leren) omgaan met je emoties | |
'RET jezelf', belemmerende gedachten herkennen en om leren buigen | |
Meer aan het woord komen in een groep | |
Initiatief nemen en vasthouden in een gesprek |
Aanpak
Leren bij De agressietrainers is doen, ervaren en delen. De training is zeer praktijkgericht. De nadruk ligt op oefenen (70%) afgewisseld met theoretische inleidingen (30%). In de training krijg je inzicht in je eigen belemmerende factoren. In praktijksimulaties met een trainingsacteur probeer je verschillende gedragsvarianten uit en ervaar je wat je dat oplevert. Door het gedrag en het effect daarvan zelf te ervaren, herken je het beter en pas je het in de praktijk sneller en makkelijker toe. Ook leer je om te gaan met feedback en helder en respectvol grenzen te stellen.
Duur
De training duurt 2 dagen.
Geïnteresseerd?
Bent u geïnteresseerd in deze training?
Vraag dan informatie of een vrijblijvende offerte aan of neem contact met ons op via 088 - 555 1 666.